Видновский врач рассказала, как помочь себе при депрессии без лекарств

Видновский терапевт раскрыла способ борьбы с депрессией без медикаментов Фото: Видновская клиническая больница Автор: Дарья Петрова В России зафиксирован повышенный спрос на антидепрессанты.

Видновский терапевт раскрыла способ борьбы с депрессией без медикаментов Фото: Видновская клиническая больница Автор: Дарья Петрова

В России зафиксирован повышенный спрос на антидепрессанты. За 2024 год продажи выросли почти на 17%. Депрессивные расстройства встречаются у людей все чаще. Как себе помочь, не прибегая к таблеткам, рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен.

Порой состояния, при которых психиатры выписывают людям антидепрессанты, наступают из-за стресса и тревожности. Кроме того, их чаще стали выписывать, поскольку ассортимент современных антидепрессантов растет, средства нового поколения имеют меньше побочных эффектов. Важно отметить, что антидепрессанты необходимы в случаях средней и тяжелой депрессии, и их назначение должен проводить врач.

«Однако на ранних стадиях или при легких симптомах помочь своему организму можно с помощью физической активности, психотерапии, нормализации сна и питания, а также практики осознанности и релаксации. Конечно, не забывайте про социальную поддержку», — подчеркнула Тен.

Если перечисленные немедикаментозные методы не помогли вам даже спустя некоторое время, не откладывайте обращение за медицинской помощью. Своевременно начатое лечение помогает избежать опасных хронических состояний.

Ранее REGIONS поделился советами от видновского врача о том, как повысить выработку гормона счастья.

Источник

Предложить новость