Нутрициолог Кузина перечислила помогающие сбросить вес незаметные привычки
Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам.
Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам. Нутрициолог Катерина Кузина перечислила их. Об этом сообщает « Вечерняя Москва ».
По ее словам, важно завтракать ежедневно, а также вести подсчет калорий, поскольку это помогает избежать переедания.
Эксперт добавила, что следует увеличить в рационе объем овощей и фруктов, пить достаточное количество воды в течение дня, а также приучить себя питаться маленькими порциями, принимать пищу по расписанию.
По ее мнению, перекусывать следует фруктами, овощами или орехами, есть следует медленно, важно посвящать не менее получаса прогулкам и не забывать об отдыхе и психологическом благополучии.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [Издательство «Подмосковье»]Последние новости
Опасности самолечения: мнение врачей
Эксперты подчеркивают риски, связанные с неправильным подходом к лечению.
Шесть молодых специалистов работают в медучреждениях округа
В округе успешно реализуется целевой договор для привлечения молодых кадров в сферу медицины.
Образование и его важность в современном обществе
Почему образование становится ключевым фактором успеха в жизни каждого человека.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией