Главный диетолог Москвы Стародубова рассказала про безопасное похудение
Изнурительные физнагрузки и жесткие диеты могут навредить здоровью: гораздо безопаснее и правильнее снижать вес постепенно.
Изнурительные физнагрузки и жесткие диеты могут навредить здоровью: гораздо безопаснее и правильнее снижать вес постепенно. Об одном таком способе рассказала сайту aif.ru главный диетолог Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова.
В первую очередь врач советует обратиться в больницу. Лишний вес, а тем более ожирение, могут быть следствием развития заболеваний. Специалисты проведут обследования, найдут причину, при необходимости назначат лечение и составят подходящий рацион. Каждому человеку нужно правильное количество витаминов, минеральных веществ, белков, жиров и углеводов. По словам врача Стародубовой, низкокалорийные диеты неприемлемы. Они не помогают стабилизировать вес: сначала килограммы уходят, но затем возвращаются с новой силой.
Для нормализации веса не сработают разгрузочные дни и интервальное голодание. Врачи рекомендуют снижать вес лишь на 0,5-1 кг в неделю. Этого достаточно, чтобы снизить риски осложнений с сердцем и сосудами, а заодно стабилизировать ситуацию с весом.
«А со временем тело обретет существенно более стройные формы, и эстетические улучшения станут приятным бонусом. Кроме того, видимые и ощутимые успехи обеспечат психологическое подкрепление для повышения приверженности к лечению, принципам здорового питания и здорового образа жизни», — отмечается в материале.
До начала соблюдения диет или определенных изменений образа жизни важно не только получить консультацию специалиста, но и пройти обследования, в частности, проверить, не нарушен ли обмен веществ и гормональный фон.
Ранее сообщалось, что диетолог Ливанцова определила неочевидную причину депрессии.
Поделиться Автор: Анастасия Сокова Фото: [/ mojzagrebinfo]Последние новости
Сладости ручной работы из Домодедова впечатлили на форуме
Творческие предприниматели представили уникальные кондитерские изделия.
Приватизация областного имущества: новые шаги и перспективы
Обсуждение текущих инициатив по приватизации в Московской области.
Рекордные ставки по вкладам в России
Средняя ставка по вкладам в топ-10 банков достигла исторического максимума.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований