Профилактика простуды осенью: советы терапевта

С наступлением осени и периодом проливных дождей возрастает риск заболеваний, особенно простудных. Терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева подчеркивает важность профилактических мер, которые помогут сохранить здоровье в этот непростой сезон.

По словам врача, существуют простые и доступные методы, которые каждый может использовать в повседневной жизни. Вот несколько рекомендаций:

• Регулярное мытье рук: Это один из самых простых способов предотвратить распространение вирусов и бактерий.
• Укрепление иммунной системы: Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами, особенно витаминами C и D.
• Физическая активность: Регулярные упражнения помогут поддерживать не только физическую форму, но и иммунитет.
• Достаточный сон: Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться.
• Избегание переохлаждения: Одевайтесь по погоде и старайтесь не находиться на сквозняках.

Также Яна Шмелева рекомендует следить за своим самочувствием и при первых признаках простуды не затягивать с обращением к врачу. Раннее лечение поможет избежать осложнений и быстро восстановить здоровье.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск заболевания в период осенних дождей и наслаждаться здоровьем в любое время года.